Lymfostudio

Lymfodrenáž, nebo také lymfatická masáž je jemná, pomalá, hmatová technika, která zvyšuje pohyb lymfy a pomáhá ji transportovat mízním systémem do krevního řečiště.

Z hlediska celého organismu má tato metoda významný očistný a ozdravný efekt. Zlepšení funkce lymfatického systému přináší rychlejší odstranění odpadních látek produktů metabolismu, toxinu, bakterií, patologických a odumřelých buněk a dalších škodlivých látek. Zároveň se zintenzivní tvorba a transport imunitních buněk, což přináší vyšší imunitu organismu.

Chcete zatočit s pomerančovou kůží na stehnech, nebo se zbavit otoků nohou a neustálé únavy? Zaměřte svou pozornost na lymfatický systém. Zřejmě je v útlumu a potřebuje pořádně povzbudit. Lymfatický systém je vedle toho krevního tím nejdůležitějším, který vám proudí tělem. Skládá se ze sítě lymfatických cév, lymfatických uzlin a tzv. lymfy, čili mízy, což je čirá tekutina, která vzniká z přebytečných mezibuněčných tekutin. Jejím úkolem je rozvést po těle důležité živiny (cukry, tuky, bílkoviny) a bílé krvinky, tzv. lymfocyty, a zároveň odvádět z organismu všechny odpadní látky a nežádoucí toxiny. Dá se říci, že lymfatický systém je jakousi čističkou našeho organismu.

Základní principy

Pohyb lymfy je velmi pomalý, nepohání ji totiž žádná ‚pumpa‘, jako je tomu u krve poháněné srdcem. Pohyb lymfy se děje pouze za pomoci stahování kosterních svalů, dýchání a smršťování cév.

Lymfatický systém je přetížen při stresu, nedostatku pohybu, špatném (mělkém) dýchání, nesprávném pitném i stravovacím režimu, při kouření, jednostranné fyzické zátěži apod. K narušení funkce lymfatického systému může ale také dojít po operaci, úrazu, nebo po prodělaném infekčním onemocnění.

Se správným fungováním našeho lymfatického systému souvisí přímo nejen naše zdraví, ale také to, jak vypadáme. Zjednodušeně řečeno, funguje-li lymfatický systém správně, nedochází k hromadění vody a odpadních látek v podkoží. Nevzniká tak u žen tolik obávaná celulitida, nedochází k nepříjemnému nárůstu objemu určitých partií těla, ani k bolestivým otokům.

Nejdůležitější je věnovat svou pozornost životnímu stylu. Proudění lymfy rozhodně neprospívá tučná, sladká strava. Vsaďte raději na lehký, vyvážený a pestrý jídelníček plný ovoce, zeleniny a kvalitních sacharidů a bílkovin, který tělo zbytečně nezatíží, ale udrží ho v optimální kondici. A především – aby se hýbala lymfa, musíte se hýbat vy sami. Zkuste pohyby aerobní a tělu co nejpřirozenější, tedy chůzi, kolo, plavání. Cokoliv u čeho se zbytečně nenadřete. Při pohybu, který má rozproudit lymfu, jde totiž hlavně o to, aby dlouhodobě aktivoval svaly, které jsou pro ni tím správným pohonem.